Apenas o começo…

Esta semana foi especial, depois de um longo período sem ativiade física definida, consegui implacar com a corrida (claro que o começo é mais caminhada). Foram 6 dias na semana com atividade física juntamento com (a) acordar cedo “6:00hs da manhã” (b) pequenas refeições entre as principais e (c) mais de 2 litros de água por dia.

Os efeitos no corpo já nesta primeira semana são nítidos, a energia é mais intensa e duradoura, o corpo fica mais disposto para encarar as diversas atividades do dia, a senasação de “bateria nova”ajuda na memória e na capacidade de pensar, fica mais fácil de resolver problemas e tomar decisões durante o dia. Até o sono melhorou….

Não vejo a hora de começar a nova semana para continuar o programa de treinamento, minha idéia é participar de uma prova de 5 Km nos próximos 3 meses, dá pra encarar e a idéia é evoluir sem limite para correr….

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